Treino Online O Treino online é uma opção e uma tendência de treino para aquelas pessoas que tem seu horário disponível para treinos reduzido, ou com grande variação de horários (escalas). Os treinos são preparados de acordo com os objetivos, restrições e frequencia.   Os treinos são...

  Professor Paulo Vicente, em curso ministrado por ele na Academia Gava em 17 e 18 de outubro de 2009.             Através de estudos e experiências práticas, o Treinamento Funcional tem se tornado a grande tendência nas academias....

                    No trabalho físico com gestantes, devemos proporcionar a elas uma atividade física agradável e segura, respeitando a individualidade e, principalmente, obedecendo regras básicas de bom...

Algumas dicas que podem ser úteis para quem quer iniciar os treinos de corrida. Dica 1 A caminhada é uma ótima preparação . Comece andando cerca de 30 a 40 minutos, de dois a três dias por semana. À medida que for evoluindo, aumente a intensidade da caminhada, movimentando pernas e braços...

                                  Nova Turma com data prevista para 22 e 23 de maio de 2010 (data ainda a confirmar). Programe-se...

Dica 1 Procure se exercitar pelo menos 40 min. em cada dia de treino. De duas a três vezes por semana. Evite dar um intervalo de mais de dois dias entre cada sessão, para não perder o condicionamento. Pelo menos uma folga semanal é necessária para descansar o corpo. Dica 2 O exercício mais simples...